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マッサージ・リラクゼーションの種類

ボディケア(もみほぐし他)

指圧やマッサージなどの手技で筋肉をもみほぐし、血行を促進させ、たまったこりや疲れを一気に解消します。店舗数が多いため場所や時間、価格などの選択肢が幅広く、気軽に受けることができるリラクゼーションとしてあらゆる世代から人気があります。もみほぐしには明確な定義がないので、サロンや施術者によって施術方法や雰囲気はさまざまです。自分に合ったサロンを見つけることが重要となってきます。

ボディケア(もみほぐし他)のイメージ

ボディケアの効果

ボディケアは、主に全身の疲労を回復させることが目的。もみほぐし、リラクゼーション、ボディケアなどさまざまな呼び方がありますが、マッサージというとこのボディケアを連想する人が多いようです。
短時間で受けられるクイックメニューが中心の店舗や全国に大規模にチェーン展開する店舗には、このもみほぐしを中心としたボディケアを行うところが多く見られます。
症状に関わらず気軽に受けられ、すぐに体がスッキリする感覚が得られるところが魅力です。
ボディケアの主な効果は、全身をもみほぐすことで血流を促進し代謝を高めることによる冷えの解消、筋肉をほぐすことによる疲労の回復、免疫力の改善、リラクゼーション効果などが挙げられます。日常生活の疲れが蓄積されることによって知らず知らずのうちに緊張してしまった筋肉をほぐすことで血流をスムーズにし、さまざまな不調の改善効果が期待できます。

手で施術することによるメリット

ボディケアのほとんどは器具を用いずに施術者の手によるオールハンドで行われます。
手で施術を行うことのメリットは、「施術を受ける人の状態に臨機応変に合わせられる」というところ。例えば施術を受けていて痛かったと思う場所があり体が少し動いたとしても、人の手による直接の施術であればそれを敏感に感じ取ることができます。ボディケアは相手の体の状態に合わせて施術を行うことが重要なポイントとなりますので、力加減を調節するためにも手技で施術を行うことは。より心地よく効果的な施術を可能にしています。

また、「タッチセラピー」という分野としても研究が進められているように、人の手で直接触れることによる温かさはストレスの軽減や癒し効果の面で重要な役割を担っていると考えられています。暑くも冷たくもない、人肌の独特の温度や感触は他では替えがききません。
タッチセラピーは今では介護の現場などでも積極的に取り入れられており、不安や焦り、攻撃的な言動、不眠などの症状を抑えたり、和らげたりといったリラクゼーション効果を促すのに最適。主に美容を目的とするエステサロンなどでも、ハンドトリートメントが重要視されています。
また会話を行いながら施術を受けることで、心と体の両面からの癒し効果が得られるともいわれています。

主なボディケアの種類
  • 指圧

    日本独自のトリートメント方法で、指や手のひらを使って体に圧をかけていく方法です。適度な圧をかけることで筋肉の疲労物質を除去し正常化し、体のバランスを取り戻します。圧の加え方にはさまざまな手法があり、圧の加減や圧を加える速度も体の状態に応じて変化させていきます。ゆっくりと時にはリズミカルな刺激はほど良い心地よさを感じることができます。

  • マッサージ

    ヨーロッパで発祥したのちに日本へ伝えられた技術で、血液・リンパの流れの促進に重点を置いたトリートメント。手技で皮膚の末梢から中心へ向かって刺激を与えていきます。マッサージというと今は幅広い施術方法を指す単語として使われていますが、本来の形の正式なマッサージを行うことができるのは、国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」を所持する有資格者のみとされています。

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