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骨盤王国 小倉整体院のブログ

ほぐれあ整体院〈お悩み症状〉その3

こんにちは!立花です^^






今回は”腕コリ”についてお話したいと思います♪






肩こりがひどくてつらいなぁ〜と思っていたら、、、実は”腕こり”だった!という人が最近増えているようですΣ( ̄ロ ̄lll)






前回お話した肩こりの症状は、腕の疲れが原因になって引き起こっていることもあるんですよ(>_<)






よく考えてみれば、肩と腕は繋がっているので、当たり前と言えば当たり前というか、、納得ですね!






とは言っても、腕の疲労は意外と自分では自覚していない人が多いと思います。






腕を酷使するお仕事はもちろん、デスクワークの方も長時間腕を使っているのには変わりないので、かなり疲労してるんですよ(ノД`ll)





★肘を曲げて机に腕を置いている姿勢(キーボードを叩いているときの姿勢)
★キーボードを打つ動作、指を動かす動作
★重い荷物を持って移動
★肘を直角に曲げて荷物を持つ(女性に多い)
★ゴルフやテニスなどのスポーツで、握りながら腕を振る





これらの姿勢は、常に腕を内側にひねって使用していることになります。







この姿勢が続くと、、、




脇が開き、肩が上がり、首が前に出て、猫背姿勢が出来上がってしまい、さらに姿勢が悪く続くことで、腕の疲れや肩こりが悪化していきます(´;ω;`)





姿勢が悪くなってしまうと、肩こりだけでなく、頭痛や冷え、顔や手指のむくみにも繋がってしまいますので、、、









腕の疲れを自覚している方、自覚がなくてもお仕事などで腕をよく使っているという方、たまにはしっかり腕を休めて、お疲れを取ってあげて下さいね(Pq'v`*)







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