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骨盤王国 小倉整体院のブログ

ほぐれあ整体院〈お悩み症状〉その5

こんにちは!立花です^^








今回は腰の不調についてお話したいと思います。









みなさんはこんな症状ありませんか?




・座った状態から立ち上がろうとすると、腰が重い

・朝起きて立ち上がろうとすると、痛くて立ちにくい

・マッサージ屋さんにほぐしてもらっても改善しない

・仕事で座りっぱなしで常に腰がつらい(だるい・重い感じ)

・腰のハリがひどくなり、お尻や足にも痛み・だるさがある









不調がいつ始まったのか本人もはっきりした自覚のないことがほとんどで、治りにくく慢性化しやすい状態で






「重苦しい」「だるい」「こわばる」「こる」など鈍い痛みがあります。










私も少し前は、気付いたら最近腰が重いな〜






なんて事がよくありました(ノД`ll)










腰は上半身の重みを支えつつバランスをとる役割があるため、日常生活において最も負荷がかかりやすい部位の一つなんです。







なので、普段から姿勢が悪い人は常に腰に負担をかけて生活している事になります(ll゚д゚)







座りっぱなし、立ちっぱなし、中腰など、無理な姿勢を続けると腰の筋肉が緊張して、時間の経過とともに筋肉が疲労し、血行が悪くなり不調が出てしまうので







長時間同じ姿勢でいる事が多い人は、十分に注意する必要があります(>_<)










日常生活で気をつけるポイント




★同じ姿勢で長く立ち仕事をする時は、前屈みにならないよう心掛ける

★椅子には深く腰掛け、背筋を伸ばし、膝・足首が90度になるように座る

★バッグを片手で持つ時は、こまめに左右持ち替えるようにする

★何かを持ち上げる時は、中腰で力を入れたり、腕の力だけで持ち上げたりせずに、しゃがみ込むように腰を落としてゆっくり持ち上げるように心掛ける







体全体のねじれやゆがみが原因であることが多いため







根本的にゆがみを改善し、機能していない筋肉を刺激して再び正常に動くように再教育し、体全体をバランスよく使えるようにすると







自然と腰の不調は解消していきます(o'ー'o)











その他のお身体の症状でもお悩みの方!






腰の不調が改善される事によって






ほかにもいろいろな効果が期待できますよ〜♪

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