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骨盤×セルトリ×リンパ REAL~レアル~のブログ

簡単猫背改善ストレッチ♪

今回は猫背改善ストレッチをご紹介させていただきます!

【猫背改善ストレッチ】

1.手を後ろ手に組みます。

2.ひじは曲げずに、上がるところまで腕を上げていきます。
肩甲骨が寄っているのを意識しながら、胸を開きましょう。

★そのままあごを上げると、首全体のストレッチになるので、二重あごやたるみの防止にも◎

体が縮こまると筋肉も緊張し、気持ちまで縮こまってしまいがちです。
朝、日の光を浴びながら、いつもよりゆっくりストレッチすることで、体も心も前向きに♪

デスクワークの方や、自粛生活で運動不足な方にもオススメなので、ぜひ試してみてくださいね☆彡

猫背改善ストレッチ
レアル(REAL)のスタッフ 青山

整体師

青山 アオヤマ

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