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骨盤×セルトリ×リンパ REAL~レアル~のブログ

ダイエット中のおやつ


ダイエット中のおやつは厳禁。。。
我慢するのに越したことはありませんが、
それがストレスとなって太りやすくなることも。

そこで、ダイエット中でも罪悪感無く食べられる
「身体に優しい食べ痩せおやつ」をご紹介!

○低糖質で食物繊維が多いおやつ
焼き芋や寒天ゼリー、おからがオススメ♪

○タンパク質が豊富なおやつ
ヨーグルトやチーズ、ナッツ、プロテインバーetc..

○ゆっくり噛むおやつ
スルメやジャーキー、素焼きナッツがオススメ!

○砂糖以外の甘味料を使ったおやつ
フルーツやハイカカオチョコなど♪

意外と食べ痩せおやつがありますよね!

これから夏に向けて、肌を露出する機会が増えていきます。
食事又はおやつから改善してみてはいかがでしょうか☆

おやつ
レアル(REAL)のスタッフ 青山

整体師

青山 アオヤマ

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