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骨盤×セルトリ×リンパ REAL~レアル~のブログ

夏のダイエット


暑い季節を迎えていざ薄着になると
体形の変化に焦りを感じる人も多いのではないでしょうか?

夏を乗り切るために少しでも早く痩せられるダイエット法を選びたいですよね!
そうはいっても"極端な食事制限" "ハードな運動"など、
身体に負担をかける過酷なダイエットは避けたいところ!

そこで今回は夏に効率良く痩せるためのポイントをお伝えしていきます♪

1.足元を冷やさない

クーラーや冷たい飲み物の影響で身体が冷えると代謝が下がってしまいます。
夏に痩せやすい身体を維持するためには、
冷えを防ぎ身体を温める習慣を取り入れて代謝に働きかけることが重要です!

2.ちょっとした移動を運動時間に

通勤やお出掛けの際に車や電車を利用される方は
無理のない範囲で徒歩や自転車などに変えてみましょう!

普段エレベーターを使っているところを階段に変えることで
脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられることで
基礎代謝がアップし、やせ体質になることができます!

手持ち無沙汰な時間を運動タイムに変えることで
効率よくダイエットに取り組めますね♪

ダイエットの成功には《継続すること》が欠かせません!!
無理のない範囲で続けられることを選ぶことが大切です♪

当店ではお客様のなりたい姿を一緒に目指していきます☆彡

・ダイエットが上手くいかない!
・夏までに◯◯kg減量したい!
などなど、ご相談して頂けたら嬉しいです♪

木
おすすめコース

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レアル(REAL)のスタッフ 青山

整体師

青山 アオヤマ

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