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骨盤×セルトリ×リンパ REAL~レアル~のブログ

「香り」の効果♪

「香り」の効果♪
香りには食欲をおさえたり、
脂肪燃焼に働きかけたり役立つ種類がたくさんあります!

○柑橘系で血流アップ○
オレンジやレモンなどの柑橘系の香りには、
血流を改善する働きがあり、代謝が高まって痩せやすくなります。

○キンモクセイで食欲抑制○
キンモクセイには、体内の食欲を増進させるオレキシンという成分の分泌を抑える作用があるそうです!
香りで太りやすい要素を減らしましょう。

○ローズマリーで脂肪を分解○
料理などにも使われるローズマリー。
香りを嗅ぐとアドレナリンが誘発され、脂肪分解酵素のリパーゼが活性し、集中力アップにも♪

●香りを嗅ぐタイミング
・食前1時間前
・朝起きてすぐ
・就寝前
・運動、入浴前

がオススメです!
用途に使い分けるのも1つの楽しみですね^ ^

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