MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • スペシャルクーポン
  • キャシュポ値引
  • 事前カード
  • 男女OK

営業時間 09:00~19:00(最終受付18:00)
全ての営業時間

愛知県豊橋市牟呂市場町2-1 第2岡田マンション1F

最寄り駅:JR東海道本線(浜松~岐阜) 豊橋駅 西口よりバスで11分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

骨盤×ダイエット×リンパ KK BODY 豊橋牟呂店(旧:REAL~レアル~)のブログ

腰に負担をかけない寝方

皆様、こんにちは。

いつもKKBODY豊橋牟呂店のブログをご覧くださりありがとうございます。

さて、本日は腰に負担をかけない寝方についてお話させていただきます!(^^)!

日に日に寒くなってきて、朝起きがけにグキッとなってしまわれる方多発です!!!

どうしてしっかり寝たはずなのに???と思われる方もいらっしゃると思います。

まず寝起きで腰が痛くなる原因としまして

1.長時間同じ姿勢での血行不良

2.寝具が合っていない場合

(固いと骨盤や肩甲骨の出っ張りのある部分への負担がかかり、逆に柔らかいと寝返りが打ちにくく

負担を分散させることがうまくできない)

などがあります。

少しでも予防出来たらよいですね。

まずおすすめの寝方として

1.仰向けでの寝姿勢の場合は””膝下にマクラor丸めたバスタオルを入れる”

2.うつぶせ寝の場合は”胸、腹部にマクラを入れ腰の反りを軽減する”

などがあります。

後は起きてすぐ動くのではなく、写真のように膝を抱えて左右にゴロゴロ。

腰のストレッチをしてみて下さいね。

段々寒さが増してきます。腰痛、肩こりなどお身体のお悩みがありましたら、是非お越しください!!!


ヨガ
おすすめコース

新規限定クーポン

  • 3820円 (60分)
  • このコースで
    空席確認
KKボディ 豊橋牟呂店のスタッフ 青山

整体師

青山 アオヤマ

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。