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骨盤×ダイエット×リンパ KK BODY 豊橋牟呂店(旧:REAL~レアル~)のブログ

リンパマッサージについて

皆様、こんにちは。

いつもKKBODY豊橋牟呂店のブログをご覧くださりありがとうございます。

本日は、リンパマッサージについてお話させていただきます。

まずはリンパ液の働きについて!(^^)!

リンパ液は体内の細菌や毒素、病原体などを食い止める役割をしており、リンパ管は血管を取り巻いて全身に張り巡らされています。

リンパ管に流れた細菌、毒素、病原体や余分な水分などは静脈に流れ、体外へ汗やお小水、便などで排出されます。

心臓のようにポンプの役割が無いリンパの流れは、筋肉や血管の動きによって行われ、30秒でわずか12㎝ほどしか流れません。

血流が全身を流れる速さが60秒で全身を一周すると考えるとゆっくりした流れですね。

身体の中の老廃物がしっかりと流れる事で、浮腫み、冷え、免疫力の向上、身体のコリの解消、肌のトーンUPなどにも良い働きをします。

主にリンパの流れが滞る主な原因として、ストレスで呼吸が浅くなる、身体の水分不足、塩分過多の食事、運動不足

などがあります。

これらを一気に改善してみようというメニューがリンパマッサージです。

しっかり筋肉にもアプローチしていきますので、深部のコリの改善も図ることが出来ます。

血行促進を促すことでリンパの流れも促進され、睡眠の質も上がるのです。

そしてリンパマッサージの前は、できればコップ一杯程度のお水を飲んで頂く事、

腹部に大きな血管がある為、お身体に負担がかかることを考えると食後2時間はあけて頂くのがベストです。!(^^)!

お疲れを取りながら免疫力を上げる為にも、これからの時期にリンパマッサージおススメです!!!

おなか
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KKボディ 豊橋牟呂店のスタッフ 青山

整体師

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