サウナに行ってみました☆(2021年12月01日 14時16分) 骨盤×ダイエット×リンパ KK BODY 豊橋牟呂店(旧:REAL～レアル～)

皆さんこんにちは!青山です!
いつもKKBODY豊橋牟呂店のブログをご覧くださりありがとうございます♪
元々温泉やお風呂は好きで、休みに行くことがございましたが、サウナだけは苦手でした!

ですが、昨今のサウナブームを知り、色々勉強して実践した結果、
なかなか良いことだな!と思える様になり、現在月に何回か通っております☆

青山オススメのサウナの効果!

1.痩せやすい体質になる!

サウナに入るようになると、「褐色脂肪細胞」が活性化され
エネルギー消費が上がるので、痩せやすい体質を作りやすくなります。

水風呂に入ることで、さらに刺激されて活性化するので、
苦手でなければ水風呂も是非入ることをオススメします☆


2.全身をリフレッシュ&活性化!

サウナと水風呂。

極端な暑いと寒いを短時間で体験するわけですから、
身体にとっては危機的状況ですが、
普段そんな状況になることはないですよね?

なので、簡単にいうと身体が「平和ボケ」している方が多いのです。

サウナで擬似的に危機的状況を体験することによって、
身体の使い切れていない機能を使うことになり、
身体と脳が目醒めるような、鍛えるような感覚がありました!

個人的には、交感神経と副交感神経の切替がしっかり行われているのか、
寝つきが良くなり、体調も良くなりました(^^♪


中には、サウナは無理!という方もいらっしゃると思いますが、
身近にある非日常を体験できる一つだと思いますので、
気持ちや身体をリセットするツールとして活用されるのも良いかと思います(^_^)