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アロマレディのブログ

幸せホルモンの増やし方

九月に入り暑い日が続いてます。
夏の疲れも引きずっている方が多いと思います。
そんな時は快眠快食に心がけると良いです。
また脳内ホルモンであるセロトニンを増やす事です。

そのセロトニンの増やしかたをシリーズで書いていきます。
まず食事です。
セロトニンの原料は体内で合成出来ません
アミノ酸のトリプトファンとビタミンb6そして炭水化物を一緒に採りましょう

トリプトファン バナナ 納豆 乳製品
ビタミンb6 魚 にんにく 抹茶 ごま

アロマレディのスタッフ 野田 さゆり

オーナー 兼 セラピスト

野田 さゆり ノダ サユリ

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