Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

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営業時間 11:00~21:00(最終受付20:30)
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神奈川県川崎市川崎区小川町4-1 ラチッタデッラ内マッジョーレ2F

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Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店のブログ

《仕事中にできる気分転換》


こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です(^^)

今回の知って得する健康情報は、『仕事中でもできる気分転換方法♪』
人間の集中力は最大でも2時間だといわれています!
数分だけ気分転換するだけでも、仕事の効率はぐっとアップします(^^)
☆集中したいのに、気が散って集中できない時も気分転換が必要☆

1,ランチの場所を変える

お昼休みの一番の楽しみといえば、ランチ♪♪
食べることが楽しみな私はお昼休憩というだけでテンションが上りますが、毎回同じ場所で食べるよりも新しい場所でランチする方が気分転換に◎
また、誰かと話すことでも自然とリフレッシュ、気分転換、ストレス解消になります。

外食が難しい場合は、外の空気を吸う、いつもと違う風景を眺めることもリフレッシュになるので、昼食後外のお散歩もいいですね♪

2,いい匂いをかぐ

嗅覚は、脳の感情や記憶を司っている部分へ刺激することができるので、好きな香りを嗅ぐことが心身のリラックスや気分転換に繋がります。
シチュエーション別!香りの効果について

3,手を洗う

冷たい刺激を手に与えることで脳の意識が変わり、非常にリフレッシュ効果があります。
また同じ姿勢からも解放されるので筋肉の硬直を防ぎます。
給湯室、トイレに立ち上がったついでに肩を回したり体を動かしましょう♪

4,デスクの上を掃除する

散らかっている風景を見るだけで、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることがあります。
リラクの魅力的な人になるために『クレド』があります。
その中にも「プロとして仕事ができる」ために身の回りの整理整頓もしよう!と書かれています(^^)
乱れたデスクの上を綺麗に片付けるだけで、見た目もさっぱりして新しい気分で仕事に取り掛かることができます!
きれいになるだけじゃない!掃除の効果★

5,昼寝

・午後の仕事の効率化
・集中力の回復、
・記憶力アップ
昼寝にはとても良い効果があるというのはよくテレビでも流れていますよね(^^)
目安は10~15分程度が良いみたいですが、それが難しい方は2.3分目を瞑るだけでも◎


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できそうだなと思った1つでもあれば是非トライしてみてください♪

それでもやっぱりダメだ~と感じたらRe.Ra.K∪川崎ラチッタデッラ店へお越しください!

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リラク 川崎ラ チッタデッラ店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 森 敬史【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】

森 敬史【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】

モリ タカフミ

第1に笑顔であること!!! これは何があっても揺るがせてはいけないものだと信じて日々お客様を担当させて頂いています(^^)

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