Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

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営業時間 11:00~21:00(最終受付20:30)
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神奈川県川崎市川崎区小川町4-1 ラチッタデッラ内マッジョーレ2F

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Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店のブログ

朝のストレッチは大事☆

タイトル

こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です(*^^*)
今回の知って得する健康情報は『朝のストレッチ』について♪
朝のストレッチは心と体にとても良い影響を与えます\(^o^)/

朝起きてストレッチすることで得られる効果☆

まずは、朝起きてからストレッチをすることでどんなメリットがあるのかをご紹介しますね♪

ストレッチ

【生活リズムを整える】

人間の体内時計は、毎日一定のリズムで働いています。
ストレッチによって身体を目覚めさせることで、夜同じ時間に自然な眠気が訪れるようになります♪

【朝起きてから太陽の光を浴びてセロトニンを分泌することでも体内時計はリセットされやすいです】
生活リズムを一定にすることで自律神経のバランスが整い、交感神経(活発に働く神経)・副交感神経(リラックスする神経)を
適切な時間帯に働かせることができるようになります。
体内時計はホルモン分泌や内臓の働きにも関わっているので、身体の生理機能を正しく働かせることにつながります。
疲労回復以外にもダイエット効果や基礎代謝アップを望む方にも効果的◎

【筋肉がほぐれやすい】

のんびり軽いストレッチは筋肉を無理なくほぐします。
寝返りが少ないことで身体が圧迫され、血流やリンパの流れが悪くなり、身体が固まってしまうことがあります。
ゆっくり呼吸をしながら身体を伸ばすがポイントです。

【酸素不足・頭痛の解消】

就寝中、姿勢によっては十分な酸素を身体に取り込むことができず、体内や脳が酸素不足になることがあります。
起きた時の頭痛は就寝中の酸素不足が原因の一つともされています。
寝たまま、ゆっくりとした呼吸を続けながらストレッチを行うことで、
身体の中に酸素を十分に取り込むことができ、起きた時の痛みが減ることが期待できます☆

【集中力・代謝UP】

全身の血流を良くすることで、脳の働きがよくなり、集中力UPにつながります♪
朝の運動は基礎代謝を上げる効果がありますのでランニングや有酸素運動などは億劫でも
過度の疲労を抱えることなく1日の代謝量を無理なく増やすことができます。

是非お試しください!

もみほぐし+ストレッチをセットに組み合わせて、効率よく身体の疲れをとりましょう♪
本日も川崎ラチッタデッラ店スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております!

おすすめコース

★肩くび集中 特別コース★

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投稿者
リラク 川崎ラ チッタデッラ店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 原田 和司【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】

原田 和司【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】

ハラダ カズシ

お身体についてだけじゃなく、日常生活の事や趣味の事などをお話しできるような親しみやすいセラピストを日々目指しております! 理想のお身体の状態になれるよう一緒に頑張っていきましょう!

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原田 和司【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】 ハラダ カズシ

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