Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

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営業時間 11:00~21:00(最終受付20:30)
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神奈川県川崎市川崎区小川町4-1 ラチッタデッラ内マッジョーレ2F

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Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店のブログ

「暑い日を乗り越える方法」

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です(*^^*)
今回の知って得する健康情報は『暑い日を乗り越える方法』について♪
暑さであらわれる症状で
○身体が疲れる:何となくからだがだるい、やる気が起きないなどの不調
○ 胃腸の疲れ:汗をかくことによりビタミンや塩分の消耗が激しくなる
○ 神経の疲れ:ストレスによる疲労で体調を崩しやすくなる
このような症状を予防するための方法を今回はご紹介いたします\(^o^)/

暑い日を乗り越える方法
寝室の環境を整える
・布団をサラッとした肌触りのよいものを使用したり、シーツに糊をきかせることでも寝心地がよくなります。
・クーラーを使用するときは、室内温度を28度くらいに保ち、風向きは天井向きに♪

疲れをとる入浴
・ 暑いからといってシャワーだけですませず、ぬるめのお風呂にゆったりつかり新陳代謝を高めましょう。また、入浴剤を使用しリラックス効果を高めるので◎


水分補給に気をつける
・ 常温で冷たすぎない水や麦茶、緑茶がオススメです!
食欲がない時でも水分補給と栄養がとれる野菜・卵スープなどは、ビタミンやたんぱく質を補うことができ夏バテ予防になります♪
※暑いからといって清涼飲料水やアイスクリームなど冷たいものを取りすぎることは、かえって身体を冷し、胃腸を弱らせてしまう可能性があります。

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特に「睡眠」は、身体の疲れをほぐす【休める】という意味ではとっても重要です!!
身体は疲れを溜め込むとイライラ、集中力の低下など心の面で元気がなくなります。
まずはできる方法にチャレンジして、それでも疲れが抜けない場合は、ボディケアやマッサージで全身を柔らかく、血液を流すことでも睡眠の効果は高まります★

Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で、お気軽にお体メンテナンスをしましょう♪
疲れた体を「疲れにくくする」のが私達の役目!ぜひサポートさせて下さい\(^o^)/

暑くなってきましたね(>_<)
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リラク 川崎ラ チッタデッラ店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 森 敬史【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】

森 敬史【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】

モリ タカフミ

第1に笑顔であること!!! これは何があっても揺るがせてはいけないものだと信じて日々お客様を担当させて頂いています(^^)

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リラク 川崎ラ チッタデッラ店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 森 敬史【指名料 500円 Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店】

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