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足立カイロプラクティックのブログ

日光浴とビタミンD

カルシウム食品を体内に摂る時は、ビタミンDも一緒に摂る事が、上手な摂取方法です。

ビタミンDの摂り方としては、食物中のビタミンDを摂る方法と、戸外で日光に存分に当たる方法とがあります。

まず、日光浴について言えば、ビタミンDと言う物は、他のビタミンのように口から食べなくても、人体が日光に当たれば、太陽の紫外線の作用によって、真皮の内側の脂肪層で生成されます。

そして、このビタミンDが、カルシウムと手を結んで、人体の骨や歯を形成してくれるのです。

また、いくらカルシウムを人並みに摂っていても、ビタミンDを一緒に摂らないと、カルシウムは骨に沈着しません。

日光と言う「ただ」のカルシウム増収法活用しない手はありません。

例え一時間でも裸になって、直接日光に当たるだけでよく、何も寝そべってお腹や背中を太陽に向けている必要はありません。

庭の手入れや掃除や運動を裸身で行えば良く、子供なら太陽の下の戸外で遊ぶ事です。

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投稿者
足立カイロプラクティックのスタッフ 酒井正典

酒井正典

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