足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2019/11/29 08:05
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抗酸化力のある食事
身体を創る元は食事ですし、疲れにくくするためにもやっぱり食事が重要です。
栄養をバランスよく摂取する事が一番重要ですが、加えて取り入れたいのが「抗酸化力」のある成分、鶏のムネ肉に含まれる「イミダペプチド」は、自律神経や消耗の激しい部位で強力な抗酸化力を発揮してくれます。
特にビタミンCをイミダペプチドと一緒に摂取すると、抗疲労効果が速やかに表れる事もわかってきています。
また、赤ワインの「ポリフェノール」や緑茶の「カテキン」なども抗酸化作用があります。
その他、唾液にある「酵素」は活性酸素を除去するので、よく噛んで食べるだけでも抗疲労効果があります。
抗酸化力抜群の食品は、梅干、お酢、鶏のムネ肉です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ