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足立カイロプラクティックのブログ

骨と牛乳

私は仕事柄、よく以下のようなことを患者さんから聞かれます。

それは、「牛乳を飲めば骨が丈夫になり、骨粗鬆症にも効果がありますか?」と言ったことです。

しかし、牛乳を飲んでも骨が丈夫になることはありません。

まず、牛乳よりカルシウムが豊富な食品は、以前のブログでも紹介した「煮干しや干しえび」など、沢山あります。

その上、牛乳は消化の部分で少し問題があります。

以前にも書きましたが、日本人の場合、3歳くらいを過ぎると、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素が不足してくるようになります。

なかには乳糖不耐症といって、全く分解できなくなることもあります。

牛乳を飲むとお腹がゆるくなったり下痢をしたりするのがこのためなのです。

消化が不十分であれば、カルシウムもきちんと吸収されません。

もちろん、牛乳にもプラスな面はたくさんありますから、牛乳を飲んではいけないということではありません。

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投稿者
足立カイロプラクティックのスタッフ 酒井正典

酒井正典

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