足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/02/18 08:02
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老けない食べ方4
乾燥肌に効くのは、亜麻仁油、シソ油と緑黄色野菜です。
潤いのある肌になるにはクリームや乳液をたっぷりとせっせと外部から塗るよりも、ビタミンAを摂るべきです。
ビタミンAを多く含む緑黄色野菜を油と一緒に摂ると吸収率がアップします。
亜麻仁油とエゴマ油をプラスするのがおすすめです。
これらのオイルには必須脂肪酸を含み皮脂膜の生成にも大変役立ちます。
ただし、摂り過ぎには気を付けてください。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ