足立カイロプラクティックのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2020/02/28 08:02
- いいね！
食習慣3
毎日4～5杯のコーヒーを飲みますと、大血管病の心疾患、脳梗塞、そして呼吸器疾患の死亡リスクを下げてくれます。
また糖尿病の発症を抑える効果もあります。
しかしコーヒーが苦手な人は無理して飲まなくても、緑茶には癌のリスクを低下させ、紅茶には骨を丈夫にしたり、疲労回復、利尿作用などの効果があります。
小腹がすいた時には無糖炭酸水がオススメで、昼食を食べても3時頃には小腹がすいてしまう、こんな時に菓子類を食べると血糖値の乱高下につながり、糖尿病の原因になる事もあります。
そこでオススメなのが、無糖の炭酸水で、胃の中に炭酸が入ることで満腹感が得られので、ダイエット効果にもなります。
ただし、ご飯の代わりに炭酸水を飲む行為は絶対にダメです。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ