足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/11 08:03
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痩せるには燃焼食1
痩せるには燃焼食がオススメで、最適なメニューとしましては、「脂肪を燃やす燃焼系の食材」「老化を防ぐ抗酸化の食材」「腸内環境をよくする整腸作用のある食材」を使ったメニューを選ぶことです。
最初の、脂肪を燃やす食材とは「青魚」と「大豆」を使ったお料理です。
日本人なら皆が大好きなマグロの刺身や、しめサバ、アジのたたき、サンマの塩焼きなどがベストです。
それから大豆のメニューと言えば、枝豆、納豆、それから冷や奴などの豆腐料理です。
青魚と大豆には共通している2つのダイエットに有効な栄養素がありまして、ひとつがバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれていまして、肥満の原因を撃退してくれます。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ