足立カイロプラクティックのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2020/03/31 08:02
- いいね！
やせる、若返る、キレイになる2
今日のブログは昨日のブログの続きです。
一押しはトマトで、赤・黄・緑の食材の中でもトマトのβ‐カロテンは抗酸化作用に加えて、脂肪燃焼、アルコール分分解効果もあってダイエットにはピッタリです。
アボカドはビタミンA、C、Eが摂れる若返り果実で、これも女性達には積極的に摂って欲しい食べ物です。
また海藻や、魚介、キノコ類から選ぶのもオススメで、シメジやシイタケといった不溶性の植物繊維は、胃腸で水分を吸収して、便のかさ増し効果で、便秘の改善にも良いです。
女性に多い便秘には、キノコが断然オススメです。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ