足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/12 08:03
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サプリメントとアンチエイジング
肌の張りと弾力、髪や爪の健康を保つコラーゲンはアンチエイジングにオススメです。
コラーゲンは繊維性のタンパク質で、細胞と細胞をしっかり結びつける働きがあります。
また、腸内環境が悪く悪玉菌が増えると肌荒れを起こすことが分かっています。
乳酸菌とビフィズス菌を摂って善玉菌を増やして、腸内環境を整えることが肌荒れ対策の1つです。
善玉菌を増やすためにはエサとなる食物繊維を多く含む食事を摂ることも重要です。
【コラーゲン】を含む食材は、ふかひれ、うなぎ、鶏手羽先、鶏軟骨、さけ等です。
【乳酸菌】を含む食材は、ヨーグルト、チーズ、漬物、味噌、醤油等です。
【ビフィズス菌】を含む食材は、乳酸菌食品、乳酸菌飲料等です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ