足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/19 08:04
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サプリメントとストレス
ビタミンCは抗ストレスビタミンといわれるほどストレスを抑える働きがあります。
水溶性ビタミンのため、余計に摂っても体外へ排出されるのでストレスを感じている人はマルチビタミンに加えて、ビタミンCを少し多めに摂っても大丈夫です。
1回で吸収される量が決まっているので、数回に分けて摂取するのがコツです。
カモミールは鎮静作用のあるハーブとして知られています。
イライラした時に摂取するのがオススメです。
【ビタミンC】を含む食材は、柑橘類、キウイフルーツ、芽キャベツ、赤ピーマン、青ピーマン等です。
【カモミール】を含む食材は、カモミールです。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ