発酵性食物繊維(2020年07月04日 08時04分) 足立カイロプラクティック

女性の死亡原因の1位は大腸がんです。

大腸がんのリスクは発酵性食物繊維で下げられるそうなので、効果的な腸活を実践したいです。

大腸がんで死なないためには、何と言っても検診を受ける事だと思います。

内視鏡検査で早期発見をすれば、死亡率はグッと下がります。

次に重要なのが、腸内環境を乱す習慣を見直して、効果的な腸活を行なう事です。

近年、研究が進み、食物繊維の摂取量が多いと大腸がんだけでなく、全病気の死亡率も下がる事が分かってきています。

効果的な腸活は、やっぱりヨーグルトと思いがちですが、確かにヨーグルトも役立ちますが、それだけを摂っていれば大丈夫という事ではありません。

ヨーグルトでいくらいい菌を入れても、お腹の中にはなかなか定着しません。

本来お腹の中にいる善玉菌を増やして、活動してもらう事が一番なのです。