足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/07/31 08:02
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免疫力をアップする食事
感染症から身を守る最大の武器は、免疫力がアップする食事を意識して摂ることだと思います。
免疫力とは細菌やウイルス、ガンなどから身体を守ろうとする防御機能ですが、その力は加齢やストレス、乱れた生活環境により低下してしまいます。
特に新型栄養失調による栄養の偏りは、免疫力低下を招く大きな要因となるため、感染症が気になる今、食生活の見直しが不可欠です。
身体の免疫力を左右する免疫細胞の約7割は腸内にあるとも言われており、免疫力アップのためにはまず腸内環境を健やかに整えることが大前提となります。
そのうえで、さらなる免疫力アップのためにオススメの栄養素として提案したいのが、牡蠣や牛赤身肉などに多く含まれている亜鉛です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ