足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/08/12 08:05
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肥満を予防する食材3
肥満を予防する食材としてオススメなのが海藻類です。
海藻類などに含まれる水溶性の食物繊維には、栄養素の吸収をゆるやかにして血糖値の上昇を抑えるというダイエットにうれしい効果があります。
ただし、効果を発揮するまでに少し時間がかかるため、食事の20～30分前に摂っておくのが理想的といえます。
食事30分前に摂っておきたい食材としてオススメが茎わかめで、コンビニなどでも簡単に手に入りますし、いつでも手軽に水溶性食物繊維が摂れてダイエットにも最適です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ