肥満の解消(2020年08月21日 08時01分) 足立カイロプラクティック

肥満を解消するには運動も必要ですが、何と言っても肥満を解消するには食事療法が一番で、カロリーを抑えた食事が効果的です。

しかし抑えるといっても、ただ単に食べ物の量を減らしたり、極端に一切食事をしないといった事ではなく、最低限の栄養を摂取しながら実践しなければなりません。

なぜなら、私達の体内では今こうしてブログを読んでいる間にも常にどこかで細胞が壊れ、代わって新しい細胞がつくられているからです。

ですから細胞をつくるのに必要なタンパク質やビタミンやミネラル等は、日々補給しなければならないのです。

また痩せる為のカロリー制限として、必要量を無視した栄養の摂取をしますと、肥満は解消されてきても、今度は逆に体調を壊してしまい、健康の為にと行なったダイエットが、逆に健康を壊すといった笑い話にもならない事になってしまいます。

ですから、必要量をきちんと摂取したうえで、それ以上の余分なカロリーを摂取しない事が肥満解消への道です。