足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/08/25 08:01
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半身浴とダイエット
半身浴やサウナなどで汗をかくと痩せられると思っている方や実際に半身浴で汗をかき痩せようと努力している方も多いと思いますが、お風呂に入って汗をたくさんかいても、身体の水分が一時的に出ているだけなので、体脂肪の量には全く変化は起こりません。
確かに汗をかいたことによって体内の水分が体外に出て体重が減るといったことは実際に起こりますが、運動で汗をかくのとは全く内容が違います。
運動で汗をかくと、「体内」に熱が生まれグリコーゲンや脂肪などのストックエネルギーが消費されるのです。
しかし、お風呂に入っても「体外」から熱が加えられるだけですから、身体のストックエネルギーは消費されないのです。
半身浴やサウナ等で一時的に大量の汗を流して体重が減っても、水分を補給すればまた元の体重に戻ってきます。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ