足立カイロプラクティックのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2020/08/31 08:01
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ダイエットのコツ
ドカ食いでストレス発散など絶対に行わないでください。
これを繰り返していますと、満足より後悔を伴い、体調・体力、そしてメンタル面ともに低下します。
また、食事で必要な栄養が摂れていなければ、痩せない体質になるばかりですから、食事時間を均等にして、1日3食を規則正しく食べてください。
また、テレビや雑誌等で見掛ける「一食をこれに替えるだけで、一ヶ月で10kg痩せた」や「○○だけを食べて、短期間で10kg痩せた」などといったダイエット方法はオススメ出来ません。
置き換えダイエットや一食オンリーダイエットは確かに摂取カロリーは減りますが、急激に減った分、リバウンドもしやすいからです。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ