足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/09/05 08:01
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タイプ別ダイエット4
【運動不足型】
運動不足型のタイプの人に多いケースは、以下の項目です。
●運動の習慣がない
●肩こりや腰痛がある
●休日の日は何もせず、家でゴロゴロしていたい
●腹筋が10回以上出来ない
●階段で3階まで上がるのが辛い
●前屈しても床に手がつかない
●電車やバスに乗ると、椅子に座りたくなる
●歩くのが面倒だと思う
●姿勢が悪いと人から言われることがある
●得意な運動やスポーツがない
以上の項目に該当する方は、タクシーやエレベータを使わず、歩く事から始めてみてください。
また、いきなりハードな運動やスポーツは禁物で、出来れば楽しく長続きできそうな運動やスポーツを選んで行ってください。
ダイエット方法としては
ウォーキングや軽いジョキング、またヨガやラジオ体操、軽い筋肉トレーニングも良いと思います。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ