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足立カイロプラクティックのブログ

酒井正典のブログ一覧
  • 253件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2020/09/05
    投稿者
    酒井正典

    • タイプ別ダイエット4

    • 【運動不足型】 運動不足型のタイプの人に多いケースは、以下の項目です。 ●運動の習慣がない ●肩こりや腰痛がある ●休日の日は何もせず、家でゴロゴロしていたい ●腹筋が10回以上出来ない ●階段で3階まで上がるのが辛い ● 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/09/04
    投稿者
    酒井正典

    • タイプ別ダイエット3

    • 【食事問題型】 食事問題型のタイプの人に多いケースは、以下の項目です。 ●早食いタイプ ●食事時間が不規則 ●甘い物が好き ●こってり系の食べ物や味が好き ●つい間食をしがち ●清涼飲料水が大好き ●ほぼ毎日アルコールを 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/09/03
    投稿者
    酒井正典

    • タイプ別ダイエット2

    • 【自律神経異常型】 自律神経異常型のタイプの人に多いケースは、以下の項目です。 ●昼夜逆転の生活が多い ●食事を3食摂らない、摂れない事が多い ●1年を通して、空調完備の環境にいる ●風邪をひきやすくなった、或いは、治りにくく 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/09/02
    投稿者
    酒井正典

    • タイプ別ダイエット1

    • 【代謝低下型】 代謝低下型のタイプの人に多いケースは、以下の項目です。 ●便秘がち ●トイレに行く回数が1日4回以下 ●最近、あまり汗をかかなくなってきた ●入浴時間が10分以下、あるいは、シャワーで済ます ●ひどい冷え性 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/09/01
    投稿者
    酒井正典

    • 年齢とダイエット

    • 30代からはどんどん、体力だけでなく、体内のエネルギーを消費する働きまで低下していきます。 加齢と共に太り易く、痩せにくい体質になっていきますので、食事の量を考え直し、意識的に活動量を増やして基礎代謝をアップさせましょう。 また 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/08/31
    投稿者
    酒井正典

    • ダイエットのコツ

    • ドカ食いでストレス発散など絶対に行わないでください。 これを繰り返していますと、満足より後悔を伴い、体調・体力、そしてメンタル面ともに低下します。 また、食事で必要な栄養が摂れていなければ、痩せない体質になるばかりですから、食事 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/08/29
    投稿者
    酒井正典

    • ダイエットと基礎代謝

    • 基礎代謝の低下が、ダイエットの大きな壁になっている事はよく知られていると思います。 ところが、脂肪の分解や脂肪の燃焼には、自律神経やホルモンバランスも凄く関係しています。 年をとりますと、若い頃とは違って、体重が減りにくくなりま 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/08/28
    投稿者
    酒井正典

    • 食事制限

    • 体重を簡単に落としたいのなら、食べる量より活動量を増やせば、確実に痩せられます。 しかし、食事の量を減らして運動量を増やせば確かに痩せれるのですが、問題がそこだけでない事が多いから大変なのです。 「太るや」や「痩せる」には、それ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/08/27
    投稿者
    酒井正典

    • ダイエット

    • 女性の人達にとって永遠のテーマが「ダイエット」です。 ウエストや二の腕、ピップや脚を細くさせて、理想の体型や体重になりたいと、多くの女性達が願っている事と思います。 そして、食事の量を減らしたり、運動を定期的に行っても体重が思う 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/08/26
    投稿者
    酒井正典

    • 昆布で肥満解消

    • 昆布は、タンパク質や脂質も含まれていますが、その量はわずかで、その栄養価もとても低いのです。 これは食べすぎ、つまりカロリーの摂りすぎを強く戒める立場からいって、まことに好都合な条件なのです。 しかも、昆布は、腸壁を刺激するため 続きを見る
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