足立カイロプラクティックのスタッフブログ(酒井正典)一覧

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足立カイロプラクティックのブログ

酒井正典のブログ一覧

253件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2020/08/25

投稿者

酒井正典
- 半身浴とダイエット
- 半身浴やサウナなどで汗をかくと痩せられると思っている方や実際に半身浴で汗をかき痩せようと努力している方も多いと思いますが、お風呂に入って汗をたくさんかいても、身体の水分が一時的に出ているだけなので、体脂肪の量には全く変化は起こりません。続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/24

投稿者

酒井正典
- 身長体重のピーク
- 最近の研究では、人間の身長はだいたい25歳がピークになっているのと同じように、体重もまた25歳位が頂点で、それ以後は増加する事のないのが正常だと言われています。ところが世の中の中年者はこの逆で、体重が減少しはじめねばならぬ年頃からだ続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/22

投稿者

酒井正典
- 貧血の原因
- 赤血球にはヘモグロビン(血色素)と言う鉄を含んだタンパク質があります。そして、ヘモグロビンは肺で酸素と結合して、体の隅々まで酸素を送り届ける役目を担っています。ところが、赤血球またはヘモグロビンが不足した貧血の状態だと、体内続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/21

投稿者

酒井正典
- 肥満の解消
- 肥満を解消するには運動も必要ですが、何と言っても肥満を解消するには食事療法が一番で、カロリーを抑えた食事が効果的です。しかし抑えるといっても、ただ単に食べ物の量を減らしたり、極端に一切食事をしないといった事ではなく、最低限の栄養を摂続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/20

投稿者

酒井正典
- スポーツ選手と肥満
- スポーツ選手が運動をやめたとたんに太り出すと言う事は、皆さんもご承知の事と思います。スポーツ選手だった人が、運動をやめれば、それまで摂取していたカロリーを必要としないし、また大きななっている胃袋と今まで多量に食べてきた認識とが過食を続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/19

投稿者

酒井正典
- 肥満の原因
- 肥満になるのは、摂取するカロリーが消費されるカロリーを上回った結果として起ります。したがって肥満を解消するには、摂取量を減らすか、消費量を増やすかです。消費量を増やすには運動も良いのですが、これには限界がありますし、明らかに続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/18

投稿者

酒井正典
- がんになりにくくなる食材2
- 昨日のブログで紹介したケールですが、更に、ポリフェノール豊富なリンゴやクルミと一緒にサラダに入れて摂れば、相乗効果でさらに高い抗酸化力が期待できます。また、がん細胞を攻撃するNK細胞を活性化させることもがん予防に有効とされています。続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/17

投稿者

酒井正典
- がんになりにくくなる食材1
- 今日のブログでは、「がん」になりにくくなるオススメの食材を紹介します。特定の食材で「がん」を防ぐことはできませんが、偏った食生活はがん発生のリスクを高めます。がんになりにくい身体づくりには、抗酸化作用の高い食材を積極的に摂り続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/15

投稿者

酒井正典
- 食べ方で効率アップ
- 以前紹介した雑穀米ですが、ちょっとした食べ方で栄養効率がアップします。雑穀米は冷めてから食べた方が栄養効率が良く、お米は炊き立てより冷めた状態の方が消化されにくく、血糖値の上昇が穏やかになる特性があります。ですから血糖値が気続きを見る
プライベート

投稿日

2020/08/14

投稿者

酒井正典
- 生活習慣病に良い食材2
- 前回のブログで紹介した、生活習慣病にビタミンCが良いとオススメしましたが、今日のブログではビタミンEを紹介します。抗酸化成分として知られるビタミンEも、血管の健康に役立つ栄養素の一つですので、積極的に摂っていただきたいです。続きを見る