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足立カイロプラクティックのブログ

2020年01月のブログ一覧
  • 23件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/31
    投稿者
    酒井正典
    • 魚介類ベスト3

    • 昨日のブログ「魚介類ベスト3」では、第三位の「鯛」を紹介しましたので、今日のブログでは肝機能の働くがよくなり、シミ防止に役立つ食材の第2位「しじみ」を紹介します。 第2位のしじみは、肝機能の働きが良くなりまして、シミの防止にも効果があ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/30
    投稿者
    酒井正典
    • 魚介類ベスト3

    • 肌を綺麗にするには、肝臓を健康に保つのがポイントになります。 魚介類には肝臓をケアする成分を豊富に含むものが多く、脳や血管のアンチエイジングにつながるDHAやEPAが豊富で注目もされています。 そこで今日のブログから魚介類のベス 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/29
    投稿者
    酒井正典
    • 全七色

    • 老けない食べ方は、一食の食事で2色以上食べまして、それを朝・昼・晩の三食、全七色を食べてください。 それでは、昨日のブログで書いた、アンチエイジングに効く抗酸化力の高いファイトケミカルの食材と全七色を下記に紹介します。 リコピン 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/28
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食材2

    • 昨日のブログ「老けない食材1」で簡単に紹介したファイトケミカルをまんべんなく摂るには野菜や果物の色で選ぶのが一番です。 赤はリコピン、紫はアントシアニンなど、色によってファイトケミカルが異なるからです。 一日の中で、栄養素一種類 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/27
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食材1

    • 老けないためには何を買えばいいのかと迷ったら、野菜の色をチェックしてください。 栄養素は、見た目でわかりますので、例えば、野菜や果物には、私たち人間の健康や美容に役立つ化合物がたくさん含まれています。 「ファイトケミカル」と呼ば 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/25
    投稿者
    酒井正典
    • シミを作りやすい食材

    • 今週の火曜日に紹介したブログ「老けない食べ方と選び方1」から、昨日のブログ「老けない食べ方と選び方4」で、第1位から第4位までのベスト4の野菜を簡単に紹介しましたが、今日のブログでは、逆にNG野菜を紹介します。 それは「たけのこ」で、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/24
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食べ方と選び方4

    • 昨日のブログでは、第4位の食材から第2位の食材まで紹介してきましたが、今日はいよいよ第1位の食材を紹介します。 第1位の食材は「アスパラガス」で、新陳代謝を高めて疲れにくい身体にしてくれます。 第1位の食材「アスパラガス」には、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/23
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食べ方と選び方3

    • 昨日のブログの第3位の食材「菜の花」の中にも出てきましたが、キャベツが第2位の食材で、ビタミンCをたっぷり摂取できるので「生」で食べることをオススメします。 第2位のキャベツは、野菜の中でもビタミンUが唯一含まれているのがキャベツだけ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/22
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食べ方と選び方2

    • 昨日のブログでは、第4位の食材の「新玉ねぎ」を紹介しましたが、今日は第3位の食材「菜の花」を簡単に紹介します。 まず菜の花には、豊富なβーカロテンが含まれていまして、健康な肌をキープしてくれます。 第3位の菜の花は、ビタミンC、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/21
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食べ方と選び方1

    • 今日のブログから老けないための普段の食べ物やどう食べればそれだけで若返りができるのか、第4位の食材から簡単に紹介していきます。 まず老化防止には栄養価が高い旬の野菜を利用します。 抗酸化物質やビタミンACE(エース)といわれるビ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/20
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食事方法

    • 同い年なのに、何故あの人はあんなに若々しいの?と、思うことがある筈ですが、秘密は、食習慣と深い関係があるのです。 また特別な物を買う必要もなく、近所のスーパーマーケットでどの食材を選び、どう食べるかで、見た目と身体が劇的に変化するので 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/18
    投稿者
    酒井正典
    • 低血圧症

    • 一般に最高血圧が100mm以下でめまい、立ちくらみ、疲れやすい、朝起きづらいなどの障害をともなうのを「低血圧症」といいます。 低血圧症との食物関係の原因は以下です。 1.タンパク質の不足。 2.鉄分の不足。 3.カル 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/17
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と動脈硬化症

    • 動脈硬化症に対する生物学的な治療は以下です。 1.屋外に出ての運動。 座りっぱなしの生活は動脈硬化を起こす原因になりやすい。 2.精神的なストレスや悩みをなくする。 3.環境より金属的な毒物を除去する。 4. 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/16
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と糖尿病2

    • 糖尿病に対する生物学的治療としては、 1.適度な運動をする、新鮮な空気の中での軽いジョキング、水泳などを行う。 2.普通糖尿病の患者に断食は禁忌ですが、短期間のジュースによる断食は可能ですが、専門医のもとで十分に注意して行いま 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/15
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と糖尿病1

    • 糖尿病での食物関係の原因は 1.動物性蛋白・脂肪の摂り過ぎ 2.糖分の過剰摂取 3.ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンC、鉄分、カルシウムの不足 4.過食などです。 食餌療法の要点としては以上の諸原因を除去する、蛋白や脂肪は植物性の 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/14
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と貧血症

    • 貧血とは血液中に赤血球が減少した状態をいいます。 そのために顔面蒼白、倦怠感、めまい、息切れなどが起こるのを貧血症と称します。 貧血症の食物関係の原因として1.鉄分の欠乏、2.タンパク質の不足、3.ビタミンB12、ビタミンC、ビ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/11
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と消化性潰瘍2

    • 胃潰瘍や十二指腸潰瘍の初期の場合には、炊いたキビとミルクが非常に有効であります。 ミルクも体温位に温めて飲むようにし、初期には生の野菜や酸味の強い果物も控えるようにしますが、甘味の果物は少量なら良いでしょう。 しかし、次の物は絶 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/10
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と消化性潰瘍1

    • 胃潰瘍や十二指腸潰瘍は強い神経または精神的なストレスに栄養学的なまた代謝的原因が加わって起こります。 したがって栄養学的または生物学的な治療を施す前に心理的な原因は取り除かなくてはなりません。 したがって消化性潰瘍の素因を持って 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/09
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と高血圧4

    • 今日のブログは昨日のブログの続きです。 2.いろいろな理由で断食の出来ない人は西瓜の食餌療法をおすすめしますが、一週間西瓜以外に何を食べてはいけないといった極端な方法です。 3.玄米と果物の食餌療法で、これも効果的です。 玄米 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/01/08
    投稿者
    酒井正典
    • 食餌療法と高血圧3

    • 昨日のブログの内容とは逆に、控えなくてはならないものとしては、全ての動物性タンパク質、コーヒー、アルコール類、塩、強い香料、特にからし、わさび、ショウガ、コショウ、ニクズクなどこれらは高血圧だけでなく、心臓病の原因ともなります。 そし 続きを見る

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