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足立カイロプラクティックのブログ

2020年02月のブログ一覧
  • 25件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/29
    投稿者
    酒井正典
    • 食中毒

    • 今年は早いうちから、大変暑い日が続いたり、急に涼しくなったりしています。 また朝晩と日中の気温の差が大変大きく、体調を崩しやすくなっていますので、体調管理には十分気を付けてください。 湿気の多い季節は、食べ物が腐ったり、カビが生 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/28
    投稿者
    酒井正典
    • 食習慣3

    • 毎日4~5杯のコーヒーを飲みますと、大血管病の心疾患、脳梗塞、そして呼吸器疾患の死亡リスクを下げてくれます。 また糖尿病の発症を抑える効果もあります。 しかしコーヒーが苦手な人は無理して飲まなくても、緑茶には癌のリスクを低下させ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/27
    投稿者
    酒井正典
    • 食習慣2

    • 1日1食は青背の魚、マグロ、ブリ、サバ、サンマなど食べ、青背の魚に含まれるDHAは血中の中性脂肪を減らし、脳の働きを高めることが知られていますが、最近の研究では膵臓がんの予防効果もある事が分かっています。 青背の魚は肌荒れやしみ改善な 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/26
    投稿者
    酒井正典
    • 食習慣1

    • 日本人に急増している大腸がんを予防するには、1日30品目を食べて食物繊維を沢山摂る事です。 穀類、野菜、豆類、キノコ類に含まれる不溶性食物繊維と、果物、寒天、海藻類に含まれる水溶性食物繊維を50:50で摂る事が大事でありまして、1日3 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/25
    投稿者
    酒井正典
    • 目の下のクマ

    • 目の下のクマが気になる時は、目の周りの血流をよくすることとビタミンを摂ることで目元がスッキリします。 血行を促進させるためには、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンPを摂るととても効果的です。 フルーツでは柑橘類、キウイ、ブドウで、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/24
    投稿者
    酒井正典
    • 顔のたるみ

    • 顔のたるみには、エステや顔のマッサージより「よく噛む」ことが効果が大きいです。 顔のたるみは皮膚のエラスチンの損傷と減少、そして筋肉の衰えが原因です。 解消するためにはエステやマッサージではなく日々の食事を「よく噛む」だけで大丈 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/22
    投稿者
    酒井正典
    • むくみ

    • 塩分を摂り過ぎますとむくみやすい身体になってしまいますので注意してください。 人間の身体はナトリウムとカリウムのバランスで細胞の水分量が保たれています。 塩分の摂り過ぎでナトリウムが多くなりますと、細胞の水分がにじみ出てしまい、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/21
    投稿者
    酒井正典
    • 薄毛

    • 昨日のブログでは、レバニラがハリのある肌に良いと紹介しましたが、レバーの焼き鳥などの食べ過ぎは薄毛の原因と関係があります。 ビタミンAは美肌に欠かせない栄養素ですが、実は摂り過ぎると薄毛の原因になってしまいます。 焼き鳥のレバー 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/20
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食べ方6

    • 肌のたるみが気になる方は、レバニラ炒めがオススメです。 肌のたるみの原因は、皮膚のエラスチンの損傷と減少に関係があります。 エラスチンとはバネのように弾力性がある繊維で、肌内のコラーゲンを支えています。 エラスチンを増やす 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/02/19
    投稿者
    酒井正典
    • 老けない食べ方5

    • 一日卵1個、この食習慣だけで若々しい肌になれます。 皮膚を構成する主な成分であるタンパク質には、必須アミノ酸という身体の中で合成できない成分が9種類も含まれています。 卵は、この必須アミノ酸を最もバランスよく含んでいる食品です。 続きを見る

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