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足立カイロプラクティックのブログ

2020年03月のブログ一覧
  • 26件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/31
    投稿者
    酒井正典

    • やせる、若返る、キレイになる2

    • 今日のブログは昨日のブログの続きです。 一押しはトマトで、赤・黄・緑の食材の中でもトマトのβ‐カロテンは抗酸化作用に加えて、脂肪燃焼、アルコール分分解効果もあってダイエットにはピッタリです。 アボカドはビタミンA、C、Eが摂れる 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/30
    投稿者
    酒井正典

    • やせる、若返る、キレイになる1

    • やせる、若返る、キレイになる食事は、まず主菜は、魚、肉、卵、大豆を使った料理からメインを一品決めることです。 ダイエットに有効な燃焼系のタンパク質を摂るわけです。 いくら好きでも何時もマグロばかりというのではなく、いろいろな種類 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/28
    投稿者
    酒井正典

    • 痩せるメニュー

    • 今日のブログでは痩せるメニューを簡単に紹介しまして、脂肪をどんどん燃焼するメニューを書いていきます。 牛の赤身肉、ネギトロのマグロと卵、枝豆、それと冷や奴です。 複数のタンパク質を組み合わせた食材で、燃焼系のアミノ酸BCAAを摂 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/27
    投稿者
    酒井正典

    • 脂肪を燃やすおつまみのベスト1

    • 今日のブログでは、脂肪を燃やすおつまみのベスト1の「青魚のお刺身」を簡単に紹介します。 マグロ、イワシ、アジ、サバ、サンマなどの青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は、中性脂肪を減らし、内臓脂肪や皮下脂肪になることを防いでくれ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/26
    投稿者
    酒井正典

    • 脂肪を燃やすおつまみのベスト2

    • 今日のブログでは、脂肪を燃やすおつまみのベスト2の「サーモンの刺身」を簡単に紹介します。 サーモンの赤色は、抗酸化物質のアスタキサンチンです。 ニンジンなどに含まれるβーカロテンの40倍の抗酸化力がありまして、血管の若返り、血糖 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/25
    投稿者
    酒井正典

    • 脂肪を燃やすおつまみのベスト3

    • 今日のブログでは、脂肪を燃やすおつまみのベスト3の「やきとり・やきとん」を簡単に紹介します。 やきとりでも、やきとんでも、ミネラルが豊富なレバー、ハツ、砂肝などの内臓系がオススメです。 ダイエットに必要な鉄分や亜鉛が豊富に含まれ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/24
    投稿者
    酒井正典

    • 脂肪を燃やすおつまみのベスト4

    • 今日のブログでは、脂肪を燃やすおつまみのベスト4の「ローストビーフ」を簡単に紹介します。 牛肉に含まれるL-カルニチンは脂肪代謝に関わり、そのダイエット効果はサプリメントとしても発売されています。 加齢とともに減少するL-カルニ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/23
    投稿者
    酒井正典

    • 脂肪を燃やすおつまみのベスト5

    • 今日のブログでは、脂肪を燃やすおつまみのベスト5の「枝豆」を簡単に紹介します。 枝豆の食物繊維は腸内環境を整え、大豆イソフラボンが脂肪燃焼ホルモンの分泌を促進します。 アルコールを飲む前に食べておきますと、血糖値の上昇を穏やかに 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/21
    投稿者
    酒井正典

    • 脂肪を燃やすおつまみのベスト6

    • 今日のブログでは、脂肪を燃やすおつまみのベスト6の「だし巻き」を簡単に紹介します。 卵にはビタミンC以外の全ての栄養素が含まれている完全栄養食品です。 中でもレシチンは血管を若々しく改善して代謝を上げる働きをしてくれます。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/03/20
    投稿者
    酒井正典

    • 脂肪を燃やすおつまみのベスト7

    • 今日のブログでは、脂肪を燃やすおつまみのベスト7の「納豆」を簡単に紹介します。 納豆には活性酸素を除去する働きや、食物繊維による血糖値の上昇を抑制する作用があります。 また大豆イソフラボンの脂肪燃焼ホルモンの分泌を促してくれます 続きを見る
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