足立カイロプラクティックの月別ブログ(2020年06月)一覧

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足立カイロプラクティックのブログ

2020年06月のブログ一覧

26件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2020/06/18

投稿者

酒井正典
- サプリメントと外食(加工食品)
- 外食はビタミン・ミネラルが不足しがちです。ベースサプリメントとして必要なミネラルの入ったマルチビタミンを忘れずに毎日摂る事です。マルチビタミンはサプリメントで摂るのがオススメで、総合ビタミン剤といわれる医薬品には欠けているビ続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/17

投稿者

酒井正典
- サプリメントと飲酒
- クルクミンはウコンなどに含まれる黄色の色素で、肝臓の機能を高める働きをし体内に入った有害物質を無毒化する解毒作用もあります。パントテン酸は、ビタミンB群のひとつでアルコールの代謝を高めます。ビタミンB群にはアルコールの代謝を続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/16

投稿者

酒井正典
- サプリメントと関節痛
- コンドロイチンは「軟骨のもと」というギリシャ語が語源というだけに、軟骨や皮膚に多く存在する成分で保水性や弾力性を与え、関節の動きをサポートします。グルコサミンは、軟骨をつくるために必要不可欠な栄養素です。関節や軟骨を丈夫にし続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/15

投稿者

酒井正典
- サプリメントと疲れ
- 体内では作ることができず、食事やサプリメントなどから摂る必須アミノ酸の中でBCAAといわれるバリン、ロイシン、イソロイシン、は運動による疲れにオススメです。運動によって筋肉は損傷し、回復することで強くなります。この回復を助け続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/13

投稿者

酒井正典
- サプリメントと疲れ目・老眼
- 疲れ目や老眼には抗酸化作用が高いサプリメントがオススメです。ブルーベリーなどベリー系の植物に多く含まれるアントシアニンは、目の網膜にある視覚に関わるタンパク質の合成を促し、目の疲れの回復を助けることが分かっています。視力を回続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/12

投稿者

酒井正典
- サプリメントとアンチエイジング
- 肌の張りと弾力、髪や爪の健康を保つコラーゲンはアンチエイジングにオススメです。コラーゲンは繊維性のタンパク質で、細胞と細胞をしっかり結びつける働きがあります。また、腸内環境が悪く悪玉菌が増えると肌荒れを起こすことが分かってい続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/11

投稿者

酒井正典
- サプリメントと更年期障害
- 更年期に入りますとガクンと少なくなる女性ホルモンを補うのがイソフラボンで、更年期特有の症状を軽減します。更に、更年期に入りますと男性並みに生活習慣病のリスクが高くなるので、コレステロールの吸収を減らす植物ステロールもオススメです。続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/10

投稿者

酒井正典
- サプリメントとダイエット
- ダイエットには運動が欠かせませんが、運動に必要なエネルギーを効率よく使うことをサポートしてくれるのがL-カルニチン、αーリポ酸、コエンザイムQ10の3つです。 L-カルニチンは脂肪、αーリポ酸は糖の燃焼を促進する働きがあります。続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/09

投稿者

酒井正典
- サプリメントの有効期限
- サプリメントの有効期限は守った方が良いです。サプリメントを開封し空気に触れますと酸化してしまいます。開封後は1か月以内に使い切ることがベストで、有効期限は未開封の状態です。例え有効期限内でも開封して数ヶ月経ったものは続きを見る
プライベート

投稿日

2020/06/08

投稿者

酒井正典
- サプリメントの目安量
- サプリメントの目安量は、それを超えるとどうなるのかと医薬品との違いを考えますと、用量が定められていないため「目安量」として表示されてあります。水溶性ビタミンのC、B1、B2、ナイアシン、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチンは過続きを見る