肩甲骨ストレッチ(2021年12月18日 11時21分) Bell Epoc 横浜ワールドポーターズみなとみらい店

こんにちは!
Bell Epoc横浜ワールドポーターズみなとみらい店【ベルエポック】です(●´∀`)ノ

寒さが身体に染みる季節ですが皆さま元気にお過ごしですか?
寒いとつい身体に力が入りやすいですね。筋肉が緊張すると血流が悪くなり、肩こり、頭痛の原因になったり、手足や顔がむくみやすくなります。

そんなときは肩甲骨ストレッチがおススメです。
1.腕の付け根から大きく円を描くように肩を回します。前回りと後ろ回りと両方に10回程度回してみてください。
2.肘を90度に曲げて背中で肘と肘をくっつけるように胸を開きます。無理のない範囲でグーッと引き寄せてみてください。
試してみると、血流がよくなり身体が温まる感覚を感じられると思います。
毎日続けることで肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなっていきますよ。
肩甲骨ストレッチで心も身体も健康に元気に冬を過ごしましょう(●´∀`)ノ

1年のお疲れを取るのに当店のボディケアもおススメです。お気軽にお電話ください♪

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ベルエポック横浜ワールドポーターズみなとみらい店
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