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BODY SMILEのブログ

緊張とストレスはダイエットの敵!?

緊張 ストレス ダイエットの敵

皆さんこんにちは^ ^
加圧トレーニングで効率良く
『ダイエット』『姿勢改善』
BODY SMILEパーソナルトレーナーの宮崎です!




今回は緊張やストレスで神経過敏になってしまう理由について書きます!


神経過敏と書くと大げさに聞こえるかも知れませんが、むしろ現代人は日常的に神経過敏の状態が続いていると言われています。


神経過敏の状態が続くと何が起こるのか?


ダイエットの敵である睡眠不足になりやすくなります^^;


本来、人々の生活は太陽が昇ると活発に行動し、太陽が沈むと身体を休めるように生活してきました。



しかし、今では太陽が沈んでもスマホや夜に輝き続ける街灯、明々とした会社や家の中、そして灯りだけではなく大量の情報によって脳が混乱します。



これらが脳の扁桃体と呼ばれる部位を刺激し続けることで、常に緊張やストレスを感じてしまい脳の不調が起きます(>_<)



その結果
体内時計が狂い眠れない
集中力が持たない
原因不明の体調不良


などが起こってしまいます^^;



脳が不調のままダイエットを進めてもなかなか結果が出づらいこともあります(>_<)



思いあたる方は、週に1回自然に触れる機会を作るなどして緊張やストレスから解放される時間を作ってみてはいかがでしょうか?



意外とこのアプローチからダイエットが上手くいきだすかもしれません^ ^





【店舗情報】



[住所]

〒471-0032
愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F‬
1Fにある中華料理店『華龍』さんが目印になります。



[OPEN]

月~金 ‪9:30 - 22:00‬ (最終受付‪21:00)‬
土 ‪9:30 - 19:00‬ (最終受付‪18:00) ‬

・NET予約が「×」の場合はお手数ですがお電話にてお問い合わせ下さい!
出来る限りご希望に沿うようにご案内させて頂きます。



「ダイエット」や「姿勢改善」で何をすれば良いか分からないという方、お気軽に体験トレーニングにお越しください^ ^

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