みなさん、こんにちは。

突然ですが、運動は出来ているでしょうか?

今までは会社に行くまでや自宅から駅まで歩く機会があり、多少なりとも運動になっていた人がいると思います。

しかし、今は在宅ワークやステイホームが叫ばれ、自宅から出る機会が減り、自宅で運動を行わないといけなくなりました。

自宅で運動をすることになかなかやる気が出ないと思いますが、少し昔に話題になったロコモティブシンドローム(通称ロコモ)のこと思い出してみましょう。

ロコモは運動器症候群といわれ、運動器の障害・筋肉の衰え等により要介護になるリスクの高い状態になるということです。

ロコモのテストの一つに、立ったまま靴下を履けるかがありましたが、みなさんは履けるでしょうか?

ふらついたりした人は要注意です。

外で運動が出来ない今、少しでもやる気を出して自宅で運動をし、筋肉を鍛え、ロコモの予防に努めましょう!!!