最近、やっと寒くなってきましたね～

11月なのに、まだ台風も発生しているので、

いつもよりは暖かいのかもしれないですね。



寒くなってくると、カラダが硬くなったと感じることありませんか?



寒さで体が固くなる理由にはいくつかの要因があります。

●筋肉の緊張
寒さを感じると、体が無意識に熱を保とうとするために、
筋肉が収縮しやすくなります。この収縮が続くと筋肉が緊張し、
体が固く感じられることがあります。

●血行不良
寒くなると、体は熱を保持するために血管が収縮し、血流が減少します。
血行が悪くなると筋肉への酸素供給も減り、硬直しやすくなります。

●関節や腱の硬直
寒さは関節や腱にも影響を与えます。気温が低いと関節液が硬くなり、
滑らかな動きがしにくくなるため、関節も硬く感じられます。

●自律神経の働き
寒い時は交感神経が活発になり、筋肉が緊張しやすくなります。
これは防寒反応の一部ですが、結果として体がリラックスしにくくなり、硬さを感じます。


これらの要因が合わさって、

寒いと体が固く感じられることが多くなります。


お風呂にしっかり浸かって体を温めることや

運動、ストレッチ、などで筋肉に刺激を加えたり、

温かい食べ物や飲み物などが、役立ちます。


また、定期的なマッサージも血流促進に効果的ですね♪


そんな時は、『ちゅ楽』を思い出してください!!!