こんにちは!Wizの大塚です\(^o^)/
先日お客様から
「最近仕事が忙しくて帰りも夜が遅いから、ついつい食べちゃうんだよね~体重が増えてきてる(*_*)!」とご相談がありました。。
夜ガッツリとご飯とかおかず、甘いデザートを食べているかと思ったんですが、食べてしまうのはおせんべい。ですがいろいろお話を聞いていると睡眠不足!
私の経験上でも睡眠をしっかりとれた日ととれなかった日では体重の増減が違います!
体のだるさも7時間取れた日は大丈夫ですが、5時間以下の時は寝起きは疲れがまだ残っていて、重だるい感じがします。
睡眠の長さももちろん大事ですが、質も大事!
睡眠が浅く、夜中に何回も起きてしまうと疲れが取れなーい(*_*)仕事のパフォーマンスにも影響してしまう(*_*)寝ている時に細胞が生まれ変わるので、新しい細胞が作られにくい=代謝が悪い
運動がなかなかできない方もまずは睡眠の質を見直してみるといいかも(^^)
Wizでは良質な睡眠をサポートするノンカフェインのハーブティーもオススメしています★
気になる方はお気軽にスタッフまで(^o^)
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