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中洲4丁目整体院のブログ

デジタルデトックスは過度なネット依存から脱するための方法

2.ストレスの軽減
ネットの世界は楽しいばかりではありません。特に、Twitter、Instagram、FacebookなどのSNSを利用していてネガティブな感情を抱いてしまったり、疲れてしまったり…以下のようにストレスを感じた経験を多くの方がお持ちなのではないでしょうか?

他人の生活に嫉妬してしまう
人と自分を比べて落ち込んでしまう
知りたくないことを知ってしまう
フォロワー数や「いいね」数が気になる
投稿やリアクションに義務感を感じてしまう
SNS上での人間関係が面倒になる
リアルの人間関係ではないからこそ、感じるモヤモヤやイライラ…。小さなストレスも積み重なれば、メンタル面に大きな影響を与えてしまうこともあります。

SNSを完全に断ち切ることができなくても、やはり利用するうえで一定の距離を置くことも必要です。

デジタルデバイスと距離を置けるデジタルデトックスはそんなネットやSNSによるストレスの軽減にも効果的です。

当たり前のようにアクセスしているネットやSNSの世界から一時的にでも離れることで、
ストレスの解消
心のゆとり
を感じられるようになるでしょう。

また、現実世界やリアルの良さが再認識できる良い機会になるかもしれません。

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投稿者
中洲4丁目整体院のスタッフ 濱ノ井亮

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