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肌の正常なターンオーバーは食生活から

肌の正常なターンオーバーは食生活から
肌の生まれ変わり、すなわちターンオーバーが正常に行われないことは肌荒れを引き起こす元であり、荒れてしまった肌をきれいな状態に整えるためにもターンオーバーを正常なリズムに整える必要があります。

肌細胞の元になっている栄養素はタンパク質です。タンパク質が不足すると、肌を生まれ変わらせるのに十分な新しい細胞を作ることができず、ターンオーバーが遅れてしまいます。
また、新陳代謝やターンオーバーを促進するために必要な栄養素が亜鉛です。亜鉛は体内で合成することができず、必要量のすべてを食事などによって補わなければいけない栄養素です。

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中洲4丁目整体院のスタッフ 濱ノ井亮

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