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    血行を良くする食べ物

    血行を良くする食べ物
    血行を良くするためには、

    ビタミンB
    ビタミンE
    アリシン
    DHA・EPA
    などの栄養を摂取することが効果的です。

    これらの栄養素は末梢神経を拡張したり、身体のエネルギー生産を助けたりといった働きがあります。

    身体を冷やさないようにする、適度にストレスを解消するなどの生活習慣も意識しつつ、食べ物からも血行を改善するサポートをしていくと、より効果的です。

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    中洲4丁目整体院のスタッフ 濱ノ井亮

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