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中洲4丁目整体院のブログ

2019年10月のブログ一覧
  • 3件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2019/10/11
    投稿者
    濱ノ井亮
    • 布団の上で出来る簡単ストレッチ

    • ▼かかとでお尻たたき うつ伏せの状態で横になり、手は顔の下に置きます。左右の足を交互に膝から曲げてかかとでお尻を叩きます。これを20回程度繰り返します。 ▼足を上げる体操 仰向けの状態で横になり、体の脇に両手を置きます。足全体をピンと 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/10/09
    投稿者
    濱ノ井亮
    • 朝、布団の上で出来る簡単ストレッチ

    • 一日の内、朝が最も便意を感じやすいと言われています。昼や夜と比べて朝は胃の中が空に近い状態です。そのたのめ朝食は最も胃を刺激しやすくそれが腸の刺激へと繋がり便意が起こりやすいと言われています。 そんな便意が起こりやすい朝、起床する前に 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/10/03
    投稿者
    濱ノ井亮

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