MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • キャシュポ値引
  • 女性専用

営業時間 10:00~21:00(最終受付19:00)
全ての営業時間

千葉県松戸市松戸1227-1 アンセイエ松戸4F

最寄り駅:JR常磐線(上野~取手) 松戸駅 徒歩1分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

Total Beauty yjuのブログ

パーソナルトレーニングヨガ メニュー紹介

【パーソナルトレーニングyoga】part1

トレーニングヨガは『太陽礼拝・美ヨガ・コンディショニングヨガ・体質改善ヨガ』の4つの項目の1つから選択し、その項目の中のプログラム選び行っていくトレーニングです。

通常価格12000円→体験価格500円

それでは、それぞれのヨガのご紹介をしていきます。

【太陽礼拝】
~全10ポーズを徹底解析~

1.タダーサナ ウールドヴァハスターサナ
立位の基本ポーズでもあるダーサナ。

2.ウッターナーサナ アルダウッターナー
前屈の苦手な方におすすめ。

3.ブランク チャトランガタンダ
体幹を鍛えたい方にオススメのポーズ

4.ウールドヴァムカシュバナーサナ アドムカシュバナーサナ
初心者の方がつまずきやすいダウンドッグ中心

5.ウトゥカターサナ ヴィラバドラーサナ
土台をしっかり作り上半身を伸ばすエネルギッシュなポーズ

【美ヨガ】
~健康的でメリハリのある女性らしいボディラインを目指したいあなたへ~

1.女性ホルモンのバランスを整える
股関節周りをほぐして体の巡りを良くします。

2.足首シェイプ
足の巡りを良くすることによって足首強化。シェイプアップを目指します。

3.美しいデコルテライン
胸を開き肩周りをほぐすことで美しいデコルテラインを作ります。

4.グラマラスなヒップライン
股関節周りの筋肉を使いながらほぐしていく事で、引き上がったヒップを作ります。

5.ハリツヤのあるバストライン
肩甲骨周りや胸を開く事で綺麗なバストラインへ

6.引き締まったウエストライン
お腹周りの筋肉を引き締め、ねじることで、便秘解消にも。

7.骨盤調整ヨガ
股関節周りをほぐし、骨盤の位置を正しく使う事で全身を整えます。

8.スレンダーな美脚
脚を効果的に使い、脚力をつけ引き締まった美脚を目指します。

9.二の腕シェイプ
肩周りをほぐし、効果的に腕を使い気になる二の腕を引き締めていきます。

10.シェイプアップヨガ
ヨガの基本的なポーズをとり、効果的に代謝を上げていきます。

【コンディショニングヨガ】
~運動能力の向上をサポート 心身両面にトレーニングとしての効果を得たい方へ~

1.ウォームアップ
運動前に体を温めほぐしていくヨガのプログラムです。

2.疲労回復クールダウン
運動後に呼吸を整え体を癒していくヨガのプログラムです。

3.集中力を高める
呼吸を整え内側から体をコントロールしていくことで、集中力を高めます。

4.呼吸を広げる
胸や背中をほぐし広げていくことで、深呼吸がしやすい体を作っていきます。

5.真っ直ぐな足運びヨガ
骨盤の正しい位置を学び、股関節周りを強化しスムーズな足運びを目指します。

6.体幹バランス~肩甲骨編~
肩甲骨周りをほぐし強化していく事で、体幹を鍛えていきます。

7.体幹バランス~股関節編~
股関節の柔軟性を高め、正しく使っていくことで体幹バランスを整えていきます。

8.体幹強化
骨盤底筋を引き締めながら動き、体幹強化を目指します。

9.心拍数を保つためのヨガ
呼吸に意識を向けながら連続した動きをする事で代謝を上げていきます。

10.脚力強化
下半身を強化していく事で、全体的なバランスの安定感を目指します。


【体質改善ヨガ】
~様々な身体の症状を改善・予防したい方へ~

1.女性の為の心身回復ヨガ(リストラティブヨガ)
呼吸を感じて身体を休ませ、心身回復を目指します。

2.自律神経を整えるヨガ
片鼻呼吸法と優しい動きで全身をリラックスさせ自律神経を整えます。

3.頭痛を改善する(リストラティブヨガ)
ゆったりとリラックスして頭を休ませていきます。

4.腰痛改善ヨガ
腰回りの筋肉をほぐし強める事で、腰痛の改善を目指します。

5.免疫力を高める
全身の気の巡りよくし、免疫力を高めていきます。

6.便秘解消
呼吸と共にねじることで内臓をマッサージし、便秘の解消を目指します。

7.冷え性改善
股関節周りや肩甲骨周りをほぐすことで、冷え性の改善に繋がります。

8.ストレス解消
呼吸をゆったりとしながら身体をほぐしていく事でストレスが軽減していきます。

9.猫背改善
肩甲骨周りをほぐし胸を開く事で、猫背の改善に繋がります。

10.女性の為の活力を上げるヨガ
背中を反らせていく後屈のポーズで活力を上げ、身体の中から輝く女性へ

サロンブログの
読者になる
投稿者
ユジュ(Total Beauty yju)のスタッフ 山口香菜

山口香菜

ヤマグチ カナ

全てのお客様に満足して頂ける技術と接客を日々学び続けます。

スタッフブログの
読者になる
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ユジュ(Total Beauty yju)のスタッフ 山口香菜

チーフ

山口香菜 ヤマグチ カナ

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。