夏トラブルの原因と対策【ニキビ編④】(2021年07月21日 10時00分) 肌能力回復フェイシャルスタイリストサロン高崎店

こんにちは(*^-^*)
本日は夏トラブルの原因と対策【ニキビ編】の四つ目をご紹介していきます!!


原因④ 『胃腸の不調』

夏になると冷たい物を食べたり飲んだりする機会が増えます。

冷たい物の摂取のし過ぎは腸を冷やしてしまいます。

腸が冷えることで便秘や下痢などの症状を引き起こし結果ニキビができやすくなります。

また、暑い日が続くことで食欲が減退し栄養不足になる事で皮膚に必要な栄養が回らずニキビとして肌に表れてしまうこともあります。

このタイプのニキビは顎やフェイスラインにできることが多いです。


【対策】

◇体を温める

暑いからと言ってシャワーで済ませていませんか?シャワーだと体の表面しか温まらないので体の中は冷えたままになってしまいます。

10分程入浴することで熱が体の中に浸透すると言われていますので毎日10分程度の入浴を心がけて下さい。

また、運動することで体の中から温まりますのでウォーキングやランニング、ジムに通うのもオススメです。

◇冷たい物を控える

飲み物はできれば常温のものがオススメですが、難しい方は氷を入れない、又は氷の数を減らすところから始めてみるのもいいかもしれません。

また、そば、そうめんなど麺類ばかりにならないよう気をつけましょう。麺類の時は麺だけでなく他のおかずも作るなどして栄養にも気をつけましょう。