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mitesia(みてしあ)代官山店のブログ

免疫力をアップ 基礎体温〜mitesia代官山、代官山、恵比寿〜

こんにちは*

免疫力をアップするキーワード【基礎体温】について


免疫力を下げないために、基礎体温を下げないことが大切です。
基礎体温が低いと免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなったり
他にも、肩こり、腰痛、消化不良、下痢、便秘、生活習慣病、肥満など、、

さまざまな不調や病気に繋がる根本的な原因が【冷え】とも言われています。

体温が1度下がると、免疫力は30%も下がります。
体内温度が36.5度以上であると細胞が活発に働くと言われ
低体温を好む細胞が【がん細胞】です。



なので、冷え性の方はガンになるリスクが高く、
冷え性=女性の悩みというイメージがありますが
現代で性別や年齢を問わずカラダが冷えてしまっている人がています。


普段からカラダを冷やさないことを心がける生活習慣へと変えていきましょう!!



◇体温アップの生活のコツ

〇カラダを動かして筋肉をつかう
〇ジョギングなどの有酸素運動と軽い筋トレ
基礎代謝は呼吸や体温調節などに必要なエネルギー
〇カラダを温める食材を食べる
〇シャワーではなくら湯船につかって入浴する


ちょっとした意識から感染予防や健康なカラダつくりとなります♪

ミテシア 代官山店のスタッフ 杉山 実紀

セラピスト

杉山 実紀 スギヤマ ミキ

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