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Re.Ra.Ku 大船店のブログ

1月25日

こんにちは

ただ今期間限定!ゆずかホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームを使用。香りを楽しんでいただけると思います。おみくじつきなので今年の運試しにぜひお試し下さい☆

今日は食事と睡眠について書いていきます。

食事をすると小腸から体内に沢山の栄養素が吸収されます。特に糖質(ブドウ糖)が吸収され脳に流れ込んでいくと脳幹内の満腹中枢が刺激され、体は抑制状態になります。これが食後の眠気として現れます
睡眠の質を上げる食品はタンパク質です。睡眠ホルモンはトリプトファンと呼ばれるたんぱく質から変性されるため、肉や魚、卵、大豆製品をしっかり食べることが大切です。

睡眠は食事の成分も大切なんですね。自分はお肉お魚好きでよく食べるのですぐに寝れるのかなと書いていて思いました、、、笑
もちろん1つの要素ですが、色々積み重ねていけば現在睡眠の質に悩んでる方も変化するかもしれませんね。


さて本日の空き時間です!

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Re.Ra.Ku 大船店

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