Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店

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営業時間 10:00~21:00(最終受付20:15)
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神奈川県横須賀市若松町2‐30 横須賀モアーズシティ1F(モアーズの外側でスターバックスの下になります)

最寄り駅:京急本線 横須賀中央駅 徒歩1分

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Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のブログ

一時の休憩に

こんにちは

Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店です。

本日はデスクワークの方に向けての簡単なストレッチをお伝えしていきます。

まずは「目」から

目は寝るとき以外いろんな情報を取り入れるため疲れが溜まりやすく目からくるお疲れでお身体にも影響が出てくると言われています。

そのため目のケアをすると少しずつ改善されて行くところもあるみたいです。

ストレッチというよりは休ませ方なのですが、出来るだけ1時間に10分は休憩を入れることだったり、目をくるくると回したり、目をゆっくりと閉じたり開いたりすると目の体操ができるみたいです。

また、蒸しタオル(濡れタオルを電子レンジで温めたもの)を目の上に置くだけでも目の周りの筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果が得られる言われていますので時間がある肩は行って見てくださいね。

次に肩や上半身のお疲れについてです。

座っていることが長くなりますと腰への負担も肩への負担も大きくなっていきますのでこちらもできれば1時間に1回取り入れていただきたいストレッチをご紹介します。

まずは、背伸びしていただき背伸びした状態で右斜め前や左斜め前、前方に倒すことで背中の筋肉を伸ばすことができます。

座っている状態でも背もたれを持つような感じで腰を捻ることで腰回りのストレッチが行えますので二つ合わせて行って見てくださいね。

他にもいろんな情報を今後もお伝えしていきます。

リラク 横須賀モアーズシティ店(Re.Ra.Ku)のスタッフ ミヤケ(男性)

セラピスト

ミヤケ(男性) ミヤケ

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